为什么拥挤令我紧张？

网友提供的参考答案：
　　你怕挤怕碰，精力无法集中，爱生气，过分关注细节，优柔寡断等等表现和性格特点可以当作一组症状群来看待。这组症状很可能与你的大脑特定区域生理机能活动异常有关，具体讲，与大脑扣带回生理活动增加有关。当然，也不排除与性格的关系。
　　
　　人的大脑扣带回负责注意力的转移，假如扣带回出现问题，人的注意力就会出现卡壳现象，固着在一个点上。另外，还容易变得敏感多疑，过分关注细节和优柔寡断。你的问题形成的路线正好是：由于敏感而留心同桌的腿，由于留心同桌的腿而泛化成担心拥挤，然后注意力卡在拥挤这一问题上而无法转移，导致你在其他问题上不能集中注意力。假如我的分析是正确的，那么建议你采取如下方法，应当会有理想的疗效：
　　
　　一、当你的注意力被卡在关注拥挤这一问题上时，你可以做眼球转动训练，或者在一张纸上画一幅画以转移注意力。
　　
　　二、平时应有意识地训练自己思维的弹性，学会关注多个事物而不是一种事物，关注身外的事物而不只是个人的问题。临床心理表明，过度关注自我容易引发神经质、变态恐惧等心理问题。
　　
　　三、平时多食用牛奶、蛋类，增加大脑中的血清素，以便稳定扣带回的功能，从而改善思维的弹性。
　　
　　四、多参加运动，增大运动量，因为运动可以提高脑内左旋色胺酸的含量，而左旋色胺酸在大脑中会转化成血清素。
　　
　　五、如果有必要，建议你服用能改善扣带回功能的药物，比如佐洛夫特、圣·约翰草等。