炎炎夏日，是热裤、背心、迷你裙出动的时候了。是时候收拾顽固脂肪，清理死皮了，那才能在夏装之外，展露一身白滑的肌肤和完美的身段。
纤体收身是夏天的必修课题
纤体Steps for Slimming
纤体收身是夏天的必修课题，但现今女性大都被水肿问题困扰，可能是平日进食过多盐分的快餐或即食食品的缘故吧。因此，你大可配合纤体收身精华，再加上每天为身体进行适当的按摩，每套动作约按5分钟，便可改善血液循环及淋巴系统，减退体形浮肿的问题。
玉臂打造秘诀
手臂
以下按摩手势帮你赶走“bye-bye肉”：
Step1.以手指及手掌，一下接一下地大力按压。
Step2.以拇指从腋下向上推。
Step3.以手指的第二节关节，用力向腋下方向推，要感到痛楚才好。
Step4.同样以手指的第二节关节，在手臂外侧由下至上推。
Step5.将整个手掌箍着手腕，并由下至上推开。
纤细长腿按摩法
小腿
以下的按摩方法可令小腿更见纤细：
Step1.双手向上按压。
Step2.用手指头以轻力捏起脂肪。
Step3.以手指的第二节关节用力向上推，有助毒素排出体外。
Step4.双手包着小腿，轻力向上推。
Step5.以手指的第二节关节如图般按压10秒，要用力一点。
纤巧腰枝在短时间内重现
腰部
纤巧的腰枝，盼望可以在短时间内重现眼前，你可以这样做：
Step1.手指以顺时针逐点按压，需要有轻微的痛楚感觉。
Step2.用手指以轻力打圈按摩。
Step3.以双手的第二节关节向内推，并停留一会儿，这可防止脂肪积聚。
Step4.以双手手指向下推，并应感到痛楚，这可有助排便，防止便秘。
重现结实而坚挺的臀部
臀部
丰厚的臀部已经过时，现在要的是结实而坚挺的臀部：
Step1.手指箍着臀部，并用力向上按压。
Step2.用手掌由大腿以“zig-zag”形向上按压至腰间。
Step3.手握拳头，以手指的第二节关节用力向上推。
Step4.以整个手掌打圈按摩，有助脂肪及毒素排出体外。
Step5.以手掌由下拨向上，直至腰间。
|
