德国超级名模克劳迪娅-希弗更需要近乎职业化的训练。她每周要跟着录像带进行四次长达九十分钟田径式的训练。每次要在斜坡式走步机和登梯器上训练一小时，以加强心血管功能，其余的时间用于锻炼腿部、臂部及其他“高危”部位的肌肉。上肢是她的薄弱环节。她每周只作一次上肢的杠铃训练，这倒不是因为她没有时间，而是因为每次训练后，胳膊肌肉的剧烈酸痛使他不得不休息几天。此外，她坚持一日三餐，早餐必吃新鲜水果，并在三餐之间不吃任何零食。
珍妮弗-洛佩兹
秘诀：燕麦粥＋香蕉
拉丁美女珍妮弗-洛佩兹以其浓郁的拉丁风情在美女如云的好莱坞显得别具一格。她特有的健康自然美态，足以证明“骨感”并不是最美的。除了跳舞、形体训练、饮食调节外，她将燕麦粥加些葡萄糖和香蕉来作为瘦身养生之道：“每天早上吃过燕麦粥，可以补充所需的碳水化合物，而且准备容易，更是一大优点。”不过，拥有魔鬼身材的她也坦承，很难抗拒比萨的诱惑，每次吃完高热量的比萨，都让她又悔又恨。
维多利亚-贝克汉姆
秘诀：健康饮食＋不运动＋海藻泥敷全身
31岁，3个孩子的妈，辣妹维多利亚每次生完孩子都能在短短三四周内就恢复身材，速度之快令人信服。但爱美无止境，辣妹对自己还不满意，“我不喜欢我身上很多部位。我不喜欢我的头发、肚脐、腹部、指甲。”和其他用运动减肥的明星不同，辣妹拒绝运动，虽然有一个运动员老公，她说那会让她看起来太强壮。她的饮食遵循严格标准：鱼和蔬菜。另外还有一个重要秘诀：定期用海藻泥做面部和全身护理。她说，海藻泥除了能使她的皮肤变得光滑紧致外，还有神奇的瘦身效果。
詹妮弗-安妮斯顿
秘诀：高蛋白＋瑜伽＋离婚
事实上，36岁的希腊美女詹妮弗-安妮斯顿从来没有胖过，她一直坚持高蛋白低脂肪饮食，她家附近的饭店经常将特别烹饪的食物直接送到她家。另外，她坚持参加一种叫班度肯的新型瑜伽课程，这不但有助于舒缓情绪，对保持身材的功用也是一流的。最近几个月，安妮斯顿更加瘦了，因为被离婚搅得心绪不宁，她的体重迅速下降。
蜜妮-卓芙
秘诀：篮球＋多餐
“长腿姐姐”蜜妮-卓芙为了维护那对人见人夸的双腿可是下足了苦功，又是慢跑，又是打篮球的。她还是一日多餐拥护者，每三小时吃一次，以免自己产生饥饿感。对于自己的大食量，蜜妮自我解释说：“越是饥饿的时候，越有可能吃一些‘垃圾’食物。”尽管吃得多，她却严格要求吃得精，只吃低脂、低蛋白的食物，像是鸡、鱼、火鸡，并且一定用清蒸和水煮的方式，谢绝大油大火的快炒。(文/ Joyce) 上海星期三
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