吃不胖的十个小秘密

　　下面的10个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ 

1、 三餐定时定量 

2、 用小的碗盘装食物 

3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西 

4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒) 

5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 

6、 只吃瘦肉，不吃皮 

7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉 

8、 点有刺的鱼吃 

9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排 

10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉