全天瘦身总动员是什么

    (1)注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次。

    (2)将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。

    (3)将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约20厘米，交换
 
 

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