点评：单纯靠节食减肥只能一时奏效。合理的减肥方法是科学控制饮食和锻炼相结合。
可取点：锻炼不间断，减肥期间哪种锻炼最简便和有效？推荐给您这套动作>>>
向后方踢，各做8次
背部拉伸有压迫感即可
匀速举起，一组8次
正反方向做，一组8次
保丽娜·波利兹科娃
身高1.79厘米，体重59公厅；三围尺寸9O、58、90厘米
保丽娜说：“我决不让自己的一生纠缠在整日计较热量的多少上，我什么都吃，不管其热量和胆固醇是高是低。不过我的饮食很有规律性，除了吃饭，什么零食都不吃。”
点评：保丽娜的观点很符合东方生活习惯，一切顺其自然。人体是一个自我调节、自我平衡（测你的身体酸碱度平衡吗？）的系统，人为地过度限制吃什么，强调吃什么，效果往往适得其反。
可取点：规律性饮食
尼基·泰勒
身高1.81米，体重56公斤，三围尺寸90、60、90厘米。
尼基在谈到节食减肥时说：“我总是不断地试验，以期找出适合我的方法。”目前她只是尽量多吃水果和蔬菜，如早餐吃牛奶浸麦片和烤面包片、水果及多种维生素汁。星期天回家时，她才享受一顿美国菜肴。第二天，她就只吃香蕉和火鸡肉色拉。
点评：节食健美要从自身条件出发，因为每个的情况不一样，没有必要遵循一致的法则。
可取点：找出适合自己的饮食锻炼方案>>>
名模减肥食方为我们提供了一些建议，她们对于瘦身的恒心也是很值得MM们学习的，以她们为榜样，继续你的快乐瘦身之旅吧！！
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