有人说减肥非常的辛苦，想真正瘦下来需要一定的能耐，有些人就因此而放弃减肥了。其实，掌握了真正有效果的减肥方法，就会毫不感到辛苦、轻松减肥了。
本次介绍的3个系列：浮肿现象、穴位和姿势，是针对工作繁忙、怕苦的你而专门设立的。想减肥的朋友可以减肥，想拥有健康身体的朋友可以提高新陈代谢功能……
消除浮肿
首先介绍一下浮肿。浮肿这一现象的产生，是因为体内有过多的水分而导致的。具体的原因是：身体的某一部分会过冷（特别是冬天），而身体会起到一定的补偿作用，体内自动产生脂肪囤积在特别感到冷的地方。浮肿是局部发胖的源头，所以在还没有产生浮肿之前，请尽快消除它，以免将来带来不必要的麻烦。
眼部周围的浮肿现象
1、在眼部的攒竹、瞳子瞭、晴明、承泣、这四个部位用指尖轻轻的下压，
并且在下压的同时深呼吸。
2、 在眼窝部位，做10次左右两边搓揉的动作。
手指浮肿
1、举起两手，并且张开五指。
2、开始做左右晃动的动作，这样运作可以将手上的水分排出指尖回到身体。
去小腿水肿
共有两种方法，如下：
1、一脚翘在另一只脚的上面，在两腿交叉的部位有一个名为“承山”的穴位，上面的一只脚很自然的下压就可按摩这一穴位。两腿交换做效果最佳。
2、将一个啤酒瓶垫在两腿下面， 然后利用脚力使下面的啤酒瓶来回滚动。
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