巧 哪些水果要尽量少吃？

详细内容：

参考答案：1、不能是西瓜等含单糖多，纤维少，易吸收的。否则会引起餐后血糖过高，这是胰岛素抵抗和动脉硬化的成因之一。
2、尽量不要用非水溶性膳食纤维多的水果，会加重胃肠负担的。这些水果适合在饭前半小时吃，促进胃肠蠕动，但饭后吃，因为能吸水膨胀，会妨碍正常的消化吸收。
3、含很少单糖，富含水溶性膳食纤维的水果可以选择，还能起到减少胆固醇和糖的作用。不过常见的我就能记起山楂和西红柿了，苹果也还算可以，不过含糖量有点高，最好吃青苹果。