详细内容：因为晚上睡的不好，导至我早上起来的时候，颈部特别的酸痛．而且头什么的晕。 参考答案： 睡觉时宜穿一件衬衣和短裤，不要穿绒衣裤或长衣裤，以防妨碍正常呼吸和皮肤汗液的蒸发。睡觉时枕头不可过高过硬，过高会阻碍呼吸，引起鼾声，过硬易做梦，只有枕在不高不硬的枕头上，睡得才舒服。睡觉的姿势怎么舒服就怎么摆，一般可仰睡作“大”字型，如果侧睡则以右侧卧位较好，两腿要稍曲，但四肢不可紧缩一团，否则就会睡得不舒服。
参考答案： 要用合适的枕头垫着，也许是你的枕头太高了呢？
适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。因此，选择枕头一般要注意以下几点：
(1)高度：现代研究认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态，枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，并不是像人们常说的“高枕无忧”；低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是，当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头。
(2)长度宽度：枕头以稍长为宜，枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不易过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉易紧张，以15～20cm为宜。
(3)软硬度：枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大，则头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。因此，一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛片、散泡沫胶等，软硬适宜，略有弹性，对睡眠和健康都有益处。
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