早餐搭配方法

早餐搭配方法

      在日常中，我们早上吃的早餐总是觉得不够营养。而早餐的营养的好坏其实直接的影响到了我们的日常生活健康的。所以给大家提供了以下的早餐解决办法。

 

　1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦
　　2、玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐
　　3、火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜
　　4、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁
　　5、百合粥、炒面、什锦蛋丁
　　6、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋
　　7、银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝

　　午餐：

　　1、主菜：海带肉丝 副菜：素什锦
　　2、主菜：糖醋带鱼 副菜：炒素丝
　　3、主菜：猪肝肉片 副菜：西芹虾仁
　　4、主菜：土豆牛肉片 副菜：菜花香菇
　　5、主菜：豆腐干肉丁 副菜：豌豆苗
　　6、主菜：肉末豆腐 副菜：香菇小白菜
　　7、主菜：胡萝卜肉排 副菜：荷兰豆

　　晚餐：

　　1、主菜：萝卜丸子 副菜：白菜油豆腐
　　2、主菜：菠萝炒鸭片 副菜：什锦炒蛋
　　3、主菜：肉末豆腐 副菜：麻酱拌菜心
　　4、主菜：烩豆腐 副菜：炒菜心
　　5、主菜：白菜鱼肉片 副菜：土豆粉丝
　　6、主菜：狮子头 副菜：豌豆苗
　　7、主菜：清蒸带鱼 副菜：醋熘卷心菜