三十岁的女人如何给保养肌肤补水？

网友提供的答案：
我这里有些美容书籍提供给姐妹们，
姐妹们，要明星美容书籍的进，有大小S，牛耳等

要的姐妹们可以留EMAIL，或者去http://www.jce-net.com/bbs 下
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网友提供的答案：
从饮食、生活习惯、保养三方面着手。
1.不熬夜，不过分操劳，放松自我，尽量避免过大压力。
2.多吃蔬菜、水果以及富含骨胶原的食物。
3.注意肌肤补水，定时作美容，有助于缓解环境给皮肤带来的压力。
网友提供的答案：
用一些洗面乳之类的可以给面部皮肤补充水分的,用牛奶洗澡可以美白肌肤,补充水分,不过千万不要用啤酒洗澡,不要经常泡温泉,这样会使皮肤干裂,少到风沙多,干燥的地方,注意每天水分的补充,每天5杯水必不可少,不要吃快餐,吃些中国传统食物:米饭,凉拌黄瓜,豆苗,肉可以吃,但不要吃鸡,猪,羊肉,就可以了。

网友提供的答案：
1. 不可省略的补水护养步骤；温和清洁肌肤→保湿型化妆水→保湿精华→眼霜→保湿乳液/霜→含SPF15的隔离霜。

　　2. 每周补水功课：1～2次去角质护理；当肌肤感觉特别干燥时，每周3次保湿面膜护理。

　　3. 保湿喷雾随身携带。喷洒后，可用双手轻拍面颊肌肤，帮助吸收。