1.早餐前照照镜子
美国的研究者发现，在就餐前喜欢照镜子的人，比不照镜子的人选择食物的脂肪含量要低32%.他们的结论就是:如果就餐时多想想自己的体型,女孩子们就会比较容易放弃它们的不良饮食嗜好.
2.控制脂肪摄入量
节日的饮食比平日更易摄入多余的脂肪。记住，每天摄取的脂肪切勿超过80克,如此你才能保持身材而不至于发胖.如果你正在减肥，那么脂肪摄入量应降至每天40-50克.
3.允许零食
节日里，家人聚在一起看电视，吃零食是不可避免的。你解馋的最佳零食应该是低脂肪和卡路里的食品。如用爆米花(100g=5g脂肪)取代花生米(100g=50g脂肪),选择撒有盐粒的棒状糕点,不含糖和脂肪的薄脆米制饼干.
4.不要让身体透支
节日里既忙碌又疲累,身体自然而然就会变瘦了----不少人还以此来自我安慰.可是研究人员却发现:身心高度负荷会让人更容易发胖.其原因是，此时人体会释放出一种皮质醇激素，使脂肪更容易堆积起来。因此，节日中也要注意休息，不能过于疲累哦.
5.喝冰镇的水
喝水不要等到口渴时才喝,最好每隔一小时喝一杯水，这样就能促进新陈代谢,帮助人体燃烧掉更多的脂肪。喝水，最好喝冰镇的水，让你的胃也参与进来----为提高体温而消耗热量，节日难免大吃大喝,更应该坚持。这样，真的就能越喝越瘦了!
6.降低胆固醇的小吃
每逢冬季和春节，人的胆固醇水平就会上升5%以上。节日里，你的最佳小吃是燕麦糊.它的制作方法十分简单:将燕麦片加入低脂牛奶或酸奶中，并添入水果丁,杏干,葡萄干,核桃仁,搅拌即成。它可以降低血糖和胆固醇的水平，但切记别添加糖或糖浆.
7.含巧克力解馋
爱吃甜食似乎是女人的致命伤.如果嘴馋了，女士们常常会忍不住拿起一块巧克力一口吃下去。可千万别这样!教你一招吧:从一包巧克力中只取出一小块,惬意地坐在沙发上，将巧克力静静地含在口中，让其慢慢地在舌头上溶化,细细地品尝其中的美妙滋味.千万不要一口吞进肚中!这样既解馋,又能避免吃下过多的甜食.
8.绷紧肚脐收腹
面对节日里随时可见的各种美食和零食，怎么办?拿到什么就吃什么?还是不妨试一试下面的动作吧!背部保持挺直,将肚脐尽量地绷紧,维持此紧绷30秒钟,然后放松2秒钟.如此重复做3次,你就能抵挡住这些食物的诱惑了!
9.用餐左手代替右手
进餐时要仔细品尝菜肴的美味,要细嚼慢咽,这样，你就能吃得少一些。最好是边就餐边听轻音乐,合着音乐的节拍,放慢你咀嚼的速度。如果此招不灵,那就改改你的习惯吧:用左手拿筷子(左撇子就改用右手),这样你自然而然的就会放慢进食速度了。想想看，如果全家人都换个手用餐,这样一定很有趣,为你们增添不少节日的快乐气氛.
